-0.1 C
Sarajevo
Četvrtak, 23 siječnja, 2025

Obratite pažnju: Ovo su mogući razlozi zbog kojih se ujutro budite sa glavoboljom

LifestyleVIJESTIBiH
Obratite pažnju: Ovo su mogući razlozi zbog kojih se ujutro budite sa glavoboljom
4 min.čitanja

Glavobolja nakon buđenja nije prijatna. Ako se javlja povremeno, to nije razlog za brigu, ali glavobolja koja se ponavlja ujutru može da ukaže na različite poremećaje. Koji su razlozi zašto se ujutru budimo sa glavoboljom?

Jutarnje glavobolje mogu da imaju mnogo uzroka. Važno je da saznate odakle dolaze, jer ako se ne liječe, mogu veoma da otežaju život. Iako je primamljivo da uzmete lijek protiv bolova i stiskate palčeve da jutarnja glavobolja nestane, važno je da razmislite o ovom problemu. Jutarnja glavobolja može da ima mnogo uzroka.

Jutarnja glavobolja i nesanica

Prema riječima stručnjaka, “poremećaji spavanja povećavaju rizik od jutarnje glavobolje za dva do osam puta”. Liječenje nesanice zasniva se na kognitivno-bihejvioralnoj terapiji za nesanicu. Dio liječenja je primena dobrih praksi higijene spavanja. Veoma je važno održavati stalne sate spavanja i budnosti. Pored toga, preporučuje se spavanje u hladnoj, dobro mračnoj i bučno izolovanoj prostoriji. Također bi moglo da bude od pomoći da ograničite upotrebu paravana koji emituju plavo svjetlo prije spavanja.

Jutarnja glavobolja i depresija ili anksioznost

Depresija je jedan od faktora nesanice, baš kao i anksioznost. Ako se osjećate anksiozno, teže možete da se smirite, što otežava da zaspite. I depresija i anksioznost mogu da uzrokuju probleme sa spavanjem, što rezultira glavoboljom ujutru. Ako sumnjate da patite od depresije ili anksioznosti, obratite se svom ljekaru. Liječenje će imati pozitivan uticaj ne samo na vaš san, već i na vaše cjelokupno funkcionisanje.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&client=ca-pub-9349882814557951&output=html&h=280&slotname=2233073567&adk=2255198042&adf=961606064&pi=t.ma~as.2233073567&w=787&abgtt=6&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1729113745&rafmt=1&format=787×280&url=https%3A%2F%2Fradiosarajevo.ba%2Fmagazin%2Fzivot-i-stil%2Fobratite-paznju-ovo-su-moguci-razlozi-zbog-kojih-se-ujutro-budite-sa-glavoboljom%2F564643&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTUuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTI5LjAuNjY2OC45MCIsbnVsbCwwLG51bGwsIjY0IixbWyJHb29nbGUgQ2hyb21lIiwiMTI5LjAuNjY2OC45MCJdLFsiTm90PUE_QnJhbmQiLCI4LjAuMC4wIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjEyOS4wLjY2NjguOTAiXV0sMF0.&dt=1729113745548&bpp=4&bdt=888&idt=4&shv=r20241014&mjsv=m202410100101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D2053e84da83556c1%3AT%3D1725214547%3ART%3D1729113455%3AS%3DALNI_MbpsVnleEsavXeRDXHRzWOgCEBQNA&gpic=UID%3D00000eb5b4e3085f%3AT%3D1725214547%3ART%3D1729113455%3AS%3DALNI_Ma_F-eCH9Qpvgy5d_8UgqTh4rOkFw&eo_id_str=ID%3D3cb3f12df499bbde%3AT%3D1725214547%3ART%3D1729113455%3AS%3DAA-AfjaRTIkJv3rva0Be2_wsvZc2&prev_fmts=0x0%2C1200x250%2C300x250&nras=1&correlator=8520873363597&frm=20&pv=1&u_tz=120&u_his=12&u_h=900&u_w=1440&u_ah=852&u_aw=1440&u_cd=24&u_sd=2&dmc=8&adx=214&ady=1903&biw=1423&bih=731&scr_x=0&scr_y=0&eid=44759876%2C44759927%2C44759837%2C95343852%2C31087796%2C44795922%2C95330279%2C95344189%2C31087608&oid=2&pvsid=2143313616948474&tmod=89695740&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fradiosarajevo.ba%2F%3Futm_source%3DClanak%26utm_medium%3DLogo&fc=1920&brdim=-3%2C-3%2C-3%2C-3%2C1440%2C0%2C1446%2C858%2C1440%2C731&vis=1&rsz=%7C%7CEebr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&nt=1&ifi=4&uci=a!4&btvi=1&fsb=1&dtd=55

Jutarnja glavobolja i apneja u snu

Apneja u snu se manifestuje višestrukim, ponavljajućim epizodama zaustavljanja ili ograničavanja protoka vazduha kroz respiratorni trakt uz istovremeni pojačan rad respiratornih mišića. Apneja u snu uzrokuje da se noću budimo nekoliko ili čak desetina puta, što nam otežava ulazak u dublje faze sna. Ako hrčete noću i probudite se ujutru sa glavoboljom, konsultujte svog ljekara radi dijagnoze apneje za vrijeme spavanja.

Jutarnja glavobolja i položaj za spavanje

Vaš položaj spavanja također može da bude odgovoran za jutarnje glavobolje. Naprimjer, ležanje na leđima podstiče hrkanje, a hrkanje ometa san, što dovodi do jutarnje glavobolje. Jedna studija objavljena u maju 2011. u Cephalalgia pokazala je da oko 25 posto ljudi koji su hrkali, također su patili od jutarnjih glavobolja. Ako imate problema sa hrkanjem, pokušajte da spavate na boku.

Jutarnja glavobolja i noćno škrgutanje zubima

Jutarnje glavobolje mogu da budu uzrokovane i noćnim škripanjem zubima. Ponovljeni pritisak i napetost stiskanja zuba dovodi do jutarnje glavobolje. Studija iz 2020. objavljena u časopisu Headache otkrila je da što se češće noću škrgutalo zubima, to se više glavobolja javljalo nakon buđenja, piše Mondo. 

Jutarnja glavobolja i kofein

Jutarnje glavobolje mogu da se jave kada spavamo premalo ili nedovoljno dobro. Na kvalitet sna utiču, između ostalog: količina kofeina apsorbovanog tokom dana. Ako se probudite sa glavoboljom, pokušajte da na neko vrijeme preskočite popodnevnu šoljicu kafe. Ograničavanje kofeina trebalo bi da pozitivno utiče na kvalitet sna i samim tim smanji jutarnje glavobolje.

Jutarnja glavobolja i večernje piće

Jutarnja glavobolja je također jedan od najčešćih simptoma mamurluka, odnosno trovanja alkoholom. Tijelo metaboliše alkohol u acetaldehid, koji je toksičan za tijelo i izaziva simptome koje poznajemo kao mamurluk. Pored dehidracije, možemo da iskusimo i jutarnje glavobolje sa mamurlukom. Alkohol je poznati ometač sna, koji utiče na kvalitet i kvantitet sna tokom druge polovine noći. Možda mislite da niste puno popili, ali se ujutru probudite sa glavoboljom.

Objava Obratite pažnju: Ovo su mogući razlozi zbog kojih se ujutro budite sa glavoboljom pojavila se prvi puta na PressMedia.

Slučajna vijest

BiH

Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi

0

Zagađenje zraka u Sarajevu većim dijelom zime izaziva zabrinutost mnogih građana.

Potrebno je naglasiti da nisu samo pluća na udaru lošeg zraka, zagađenje je štetno i za kardiovaskularni sustav. Ključne onečišćujuće tvari koje značajno utječu na zdravlje su lebdeće čestice promjera manjeg od 2,5 i 10 mikrometara (μm), poznatije kao PM2,5 i PM10, potom dušikov dioksid (NO2) i prizemni ozon (O3) - svi su povezani s razvojem hipertenzije, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti, ali i karcinoma.

O tome kako onečišćenje zraka utječe na naše zdravlje, a posebno na arterijsku hipertenziju, stanje koje često ostaje neprepoznato do trenutka kada uzrokuje ozbiljne probleme, razgovarali za magazin Živim govorile su doc. dr. Josip Josipović i doc. dr. Ana Jelaković.

"U slučaju visokog zagađenja zraka savjetuje se izbjegavati aktivnosti na otvorenom, posebno u blizini saobraćajnica ili industrijskih zona, koristiti maske za zrak (poput onih s filterom za sitne čestice), ugraditi pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima, pratiti lokalne preporuke te prilagoditi aktivnosti kako bi se smanjila izloženost onečišćenju i optimirati kroničnu terapiju ako je potrebno. Poduzimanjem ovih mjera smanjuje se rizik od hipertenzije i drugih zdravstvenih problema povezanih s onečišćenjem zraka", kazala je Jelaković.

Osobe s hroničnim bolestima, oslabljenim ili neizgrađenim imunitetom (poput djece) te one koje žive blizu saobraćajnica ili industrijskih zona podložnije su štetnim učincima onečišćenja zraka. Ako preseljenje nije opcija, postoje učinkoviti načini za smanjenje štetnog utjecaja.

 Smanjite izloženost onečišćenju zraka

Zatvarajte prozore u razdobljima visokog zagađenja. Koristite pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima.

Provjeravajte kvalitetu zraka putem aplikacija ili izvještaja prije izlaska na otvoreno, osobito za fizičke aktivnosti. Izbjegavajte fizičku aktivnost u blizini saobraćajnica i tokom gužvi u saobraćaju.

Boravite na zelenim površinama

Zelenilo pomaže smanjiti koncentraciju lebdećih čestica i poboljšava kvalitetu zraka.

Šetnje u prirodi, daleko od saobraćajnica i industrijskih zona, mogu smanjiti izloženost i pridonijeti općem zdravlju.

Promijenite svakodnevne navike 

Štedite energiju smanjenjem nepotrebne potrošnje. Koristite obnovljive izvore energije kad god je moguće.

Smanjite vožnju automobilom i koristite javni prijevoz, bicikl ili hodajte.

Pratite i održavajte zdravlje

Redovno mjerite krvni pritisak kako biste rano otkrili moguće probleme povezane s hipertenzijom.

Posavjetujte se s ljekarom o načinima zaštite zdravlja, posebno ako pripadate rizičnoj skupini.

Lična odgovornost i zajednički napori

Sudjelujte u inicijativama za čišći zrak i održiviji način života. Podržavajte mjere koje potiču smanjenje emisija i poboljšanje kvalitete zraka. Iako pojedinac možda ne može odmah riješiti problem onečišćenja zraka, male promjene u svakodnevnom ponašanju i aktivna suradnja s lokalnim zajednicama, liječnicima i institucijama mogu pridonijeti dugoročnom poboljšanju kvalitete zraka i zaštiti zdravlja svih nas.

Ostatak intervjua možete pogledati na Živim.

Objava Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi pojavila se prvi puta na PressMedia.

BiH

Sladić nije optimističan: Otkrio do kada ćemo se gušiti u zagađenom zraku

0

Bh. meteorolog Nedim Sladić analizirao je trenutnu situaciju zagađenja zraka u Bosni i Hercegovini te objavio prognozu prema kojoj bi se kvalitet zraka u kotlinskim područjima centralne Bosne mogao barem privremeno poboljšati tokom četvrtka, 23. januara 2025. godine. Međutim, upozorava da prognoza nije potpuno optimistična, jer uslovi neće biti dovoljno snažni za značajnije pročišćavanje zraka.

"Zagađeni zrak u kotlinama mogao bi se barem nakratko smanjiti usljed slabljenja anticiklone i atmosferskog poremećaja koji donosi turbulentnije uslove. To bi moglo oslabiti temperaturnu inverziju, koja je sprječavala vertikalno miješanje slojeva zraka i omogućavala akumulaciju zagađujućih čestica," naveo je Sladić u svojoj objavi na Facebooku.

Istakao je kako visinski vjetrovi, vidljivi na oko 1,5 km visine, ukazuju na mogućnost probijanja juga, što bi moglo djelomično provjetriti kotline. "Iako pritisak na prizemlju nije dovoljno jak za stvaranje snažnijeg vjetra, povremeni umjeren južni vjetar mogao bi donekle smanjiti zagađenje, ali ne dovoljno da kažemo da je zrak u potpunosti čist, posebno u nižim dijelovima Sarajeva," dodao je.



Prema podacima Federalnog hidrometeorološkog zavoda, najniže jutarnje temperature sutra će biti između 0 i 5°C, na jugu do 8°C, dok će dnevne temperature iznositi od 6 do 12°C.

Podsjetimo, u Sarajevu je trenutno na snazi epizoda "uzbune" zbog izuzetno zagađenog zraka, što je posljedica stabilne atmosfere i slabog vjetra koji su omogućili nakupljanje štetnih čestica u nižim slojevima atmosfere.

Objava Sladić nije optimističan: Otkrio do kada ćemo se gušiti u zagađenom zraku pojavila se prvi puta na PressMedia.

BiH

Dijana Hrkalović osuđena na 16 mjeseci kućnog zatvora

0

Dijana Hrkalović, nekadašnja državna sekretarica Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srbije, kojoj se sudilo za trgovinu uticajem, proglašena je krivom danas u Specijalnom sudu u Beogradu. Hrkalović je osuđena na godina dana i četiri mjeseca zatvora, u šta se uračunava vrijeme provodeno u pritvoru.

Uz nju, na optuženičkoj klupi nalazi se i bivši načelnik novosadske Policijske uprave Milorad Šušnjić, koji je također oglašen krivim i osuđen na godinu dana zatvora. Policijski načelnik Dejan Milenković, takođe optužen, je oslobođen krivice, javljaju srbijanski mediji.

Kako je sutkinja navela, Milenković je oslobođen jer mu se stavlja na teret jako komplikovano delo, koje nije dokazano. Također, dodala je, u odnosu na optužene olakšavajuća okolnost je to što su neosuđivani dosad.

Podsjetimo, Hrkalović se sudi da je uticala na policijske načelnike da ometaju istrage i krše zakon i to u tri slučaja.

Hrkalović se tereti da je naložila Milenkoviću da odloži dostavljanje izveštaja o vještačenju telefona Veljka Belivuka, tada osumnjičenog za ubistvo karatiste Vlastimira Miloševića na tramvajskim šinama 2017. godine. Izvještaj je tužilaštvu proslijeđen tek pred kraj suđenja, što je otežalo rad tužilaštva i doprinijelo oslobađanju Belivuka.

Objava Dijana Hrkalović osuđena na 16 mjeseci kućnog zatvora pojavila se prvi puta na PressMedia.

Svijet

U ČEMU JE TAJNA: Grad u Evropi proglašen najsretnijim mjestom na svijetu, a jedva da ima turista

0

Ovaj slikoviti grad poznat je po svom prelijepom priobalju s mnoštvom muzeja i umjetničkih sadržaja, a proglašen je najsretnijim mjestom na svijetu

The post U ČEMU JE TAJNA: Grad u Evropi proglašen najsretnijim mjestom na svijetu, a jedva da ima turista appeared first on IZDVOJENO.ba.

Povezani članci

Popularne kategorije

VIJESTIBiHHronikaSvijetSportMagazinLifestyle

O nama

Portal kojem se vjeruje. Vaše pravo da saznate prvi!

Najnovije

Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi

BiH 0

Zagađenje zraka u Sarajevu većim dijelom zime izaziva zabrinutost mnogih građana.

Potrebno je naglasiti da nisu samo pluća na udaru lošeg zraka, zagađenje je štetno i za kardiovaskularni sustav. Ključne onečišćujuće tvari koje značajno utječu na zdravlje su lebdeće čestice promjera manjeg od 2,5 i 10 mikrometara (μm), poznatije kao PM2,5 i PM10, potom dušikov dioksid (NO2) i prizemni ozon (O3) - svi su povezani s razvojem hipertenzije, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti, ali i karcinoma.

O tome kako onečišćenje zraka utječe na naše zdravlje, a posebno na arterijsku hipertenziju, stanje koje često ostaje neprepoznato do trenutka kada uzrokuje ozbiljne probleme, razgovarali za magazin Živim govorile su doc. dr. Josip Josipović i doc. dr. Ana Jelaković.

"U slučaju visokog zagađenja zraka savjetuje se izbjegavati aktivnosti na otvorenom, posebno u blizini saobraćajnica ili industrijskih zona, koristiti maske za zrak (poput onih s filterom za sitne čestice), ugraditi pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima, pratiti lokalne preporuke te prilagoditi aktivnosti kako bi se smanjila izloženost onečišćenju i optimirati kroničnu terapiju ako je potrebno. Poduzimanjem ovih mjera smanjuje se rizik od hipertenzije i drugih zdravstvenih problema povezanih s onečišćenjem zraka", kazala je Jelaković.

Osobe s hroničnim bolestima, oslabljenim ili neizgrađenim imunitetom (poput djece) te one koje žive blizu saobraćajnica ili industrijskih zona podložnije su štetnim učincima onečišćenja zraka. Ako preseljenje nije opcija, postoje učinkoviti načini za smanjenje štetnog utjecaja.

 Smanjite izloženost onečišćenju zraka

Zatvarajte prozore u razdobljima visokog zagađenja. Koristite pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima.

Provjeravajte kvalitetu zraka putem aplikacija ili izvještaja prije izlaska na otvoreno, osobito za fizičke aktivnosti. Izbjegavajte fizičku aktivnost u blizini saobraćajnica i tokom gužvi u saobraćaju.

Boravite na zelenim površinama

Zelenilo pomaže smanjiti koncentraciju lebdećih čestica i poboljšava kvalitetu zraka.

Šetnje u prirodi, daleko od saobraćajnica i industrijskih zona, mogu smanjiti izloženost i pridonijeti općem zdravlju.

Promijenite svakodnevne navike 

Štedite energiju smanjenjem nepotrebne potrošnje. Koristite obnovljive izvore energije kad god je moguće.

Smanjite vožnju automobilom i koristite javni prijevoz, bicikl ili hodajte.

Pratite i održavajte zdravlje

Redovno mjerite krvni pritisak kako biste rano otkrili moguće probleme povezane s hipertenzijom.

Posavjetujte se s ljekarom o načinima zaštite zdravlja, posebno ako pripadate rizičnoj skupini.

Lična odgovornost i zajednički napori

Sudjelujte u inicijativama za čišći zrak i održiviji način života. Podržavajte mjere koje potiču smanjenje emisija i poboljšanje kvalitete zraka. Iako pojedinac možda ne može odmah riješiti problem onečišćenja zraka, male promjene u svakodnevnom ponašanju i aktivna suradnja s lokalnim zajednicama, liječnicima i institucijama mogu pridonijeti dugoročnom poboljšanju kvalitete zraka i zaštiti zdravlja svih nas.

Ostatak intervjua možete pogledati na Živim.

Objava Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi pojavila se prvi puta na PressMedia.

Dijana Hrkalović osuđena na 16 mjeseci kućnog zatvora

BiH 0

Dijana Hrkalović, nekadašnja državna sekretarica Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srbije, kojoj se sudilo za trgovinu uticajem, proglašena je krivom danas u Specijalnom sudu u Beogradu. Hrkalović je osuđena na godina dana i četiri mjeseca zatvora, u šta se uračunava vrijeme provodeno u pritvoru.

Uz nju, na optuženičkoj klupi nalazi se i bivši načelnik novosadske Policijske uprave Milorad Šušnjić, koji je također oglašen krivim i osuđen na godinu dana zatvora. Policijski načelnik Dejan Milenković, takođe optužen, je oslobođen krivice, javljaju srbijanski mediji.

Kako je sutkinja navela, Milenković je oslobođen jer mu se stavlja na teret jako komplikovano delo, koje nije dokazano. Također, dodala je, u odnosu na optužene olakšavajuća okolnost je to što su neosuđivani dosad.

Podsjetimo, Hrkalović se sudi da je uticala na policijske načelnike da ometaju istrage i krše zakon i to u tri slučaja.

Hrkalović se tereti da je naložila Milenkoviću da odloži dostavljanje izveštaja o vještačenju telefona Veljka Belivuka, tada osumnjičenog za ubistvo karatiste Vlastimira Miloševića na tramvajskim šinama 2017. godine. Izvještaj je tužilaštvu proslijeđen tek pred kraj suđenja, što je otežalo rad tužilaštva i doprinijelo oslobađanju Belivuka.

Objava Dijana Hrkalović osuđena na 16 mjeseci kućnog zatvora pojavila se prvi puta na PressMedia.

U ČEMU JE TAJNA: Grad u Evropi proglašen najsretnijim mjestom na svijetu, a jedva da ima turista

Svijet 0

Ovaj slikoviti grad poznat je po svom prelijepom priobalju s mnoštvom muzeja i umjetničkih sadržaja, a proglašen je najsretnijim mjestom na svijetu

The post U ČEMU JE TAJNA: Grad u Evropi proglašen najsretnijim mjestom na svijetu, a jedva da ima turista appeared first on IZDVOJENO.ba.

Popularno

Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi

BiH 0

Zagađenje zraka u Sarajevu većim dijelom zime izaziva zabrinutost mnogih građana.

Potrebno je naglasiti da nisu samo pluća na udaru lošeg zraka, zagađenje je štetno i za kardiovaskularni sustav. Ključne onečišćujuće tvari koje značajno utječu na zdravlje su lebdeće čestice promjera manjeg od 2,5 i 10 mikrometara (μm), poznatije kao PM2,5 i PM10, potom dušikov dioksid (NO2) i prizemni ozon (O3) - svi su povezani s razvojem hipertenzije, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti, ali i karcinoma.

O tome kako onečišćenje zraka utječe na naše zdravlje, a posebno na arterijsku hipertenziju, stanje koje često ostaje neprepoznato do trenutka kada uzrokuje ozbiljne probleme, razgovarali za magazin Živim govorile su doc. dr. Josip Josipović i doc. dr. Ana Jelaković.

"U slučaju visokog zagađenja zraka savjetuje se izbjegavati aktivnosti na otvorenom, posebno u blizini saobraćajnica ili industrijskih zona, koristiti maske za zrak (poput onih s filterom za sitne čestice), ugraditi pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima, pratiti lokalne preporuke te prilagoditi aktivnosti kako bi se smanjila izloženost onečišćenju i optimirati kroničnu terapiju ako je potrebno. Poduzimanjem ovih mjera smanjuje se rizik od hipertenzije i drugih zdravstvenih problema povezanih s onečišćenjem zraka", kazala je Jelaković.

Osobe s hroničnim bolestima, oslabljenim ili neizgrađenim imunitetom (poput djece) te one koje žive blizu saobraćajnica ili industrijskih zona podložnije su štetnim učincima onečišćenja zraka. Ako preseljenje nije opcija, postoje učinkoviti načini za smanjenje štetnog utjecaja.

 Smanjite izloženost onečišćenju zraka

Zatvarajte prozore u razdobljima visokog zagađenja. Koristite pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima.

Provjeravajte kvalitetu zraka putem aplikacija ili izvještaja prije izlaska na otvoreno, osobito za fizičke aktivnosti. Izbjegavajte fizičku aktivnost u blizini saobraćajnica i tokom gužvi u saobraćaju.

Boravite na zelenim površinama

Zelenilo pomaže smanjiti koncentraciju lebdećih čestica i poboljšava kvalitetu zraka.

Šetnje u prirodi, daleko od saobraćajnica i industrijskih zona, mogu smanjiti izloženost i pridonijeti općem zdravlju.

Promijenite svakodnevne navike 

Štedite energiju smanjenjem nepotrebne potrošnje. Koristite obnovljive izvore energije kad god je moguće.

Smanjite vožnju automobilom i koristite javni prijevoz, bicikl ili hodajte.

Pratite i održavajte zdravlje

Redovno mjerite krvni pritisak kako biste rano otkrili moguće probleme povezane s hipertenzijom.

Posavjetujte se s ljekarom o načinima zaštite zdravlja, posebno ako pripadate rizičnoj skupini.

Lična odgovornost i zajednički napori

Sudjelujte u inicijativama za čišći zrak i održiviji način života. Podržavajte mjere koje potiču smanjenje emisija i poboljšanje kvalitete zraka. Iako pojedinac možda ne može odmah riješiti problem onečišćenja zraka, male promjene u svakodnevnom ponašanju i aktivna suradnja s lokalnim zajednicama, liječnicima i institucijama mogu pridonijeti dugoročnom poboljšanju kvalitete zraka i zaštiti zdravlja svih nas.

Ostatak intervjua možete pogledati na Živim.

Objava Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi pojavila se prvi puta na PressMedia.

Dijana Hrkalović osuđena na 16 mjeseci kućnog zatvora

BiH 0

Dijana Hrkalović, nekadašnja državna sekretarica Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srbije, kojoj se sudilo za trgovinu uticajem, proglašena je krivom danas u Specijalnom sudu u Beogradu. Hrkalović je osuđena na godina dana i četiri mjeseca zatvora, u šta se uračunava vrijeme provodeno u pritvoru.

Uz nju, na optuženičkoj klupi nalazi se i bivši načelnik novosadske Policijske uprave Milorad Šušnjić, koji je također oglašen krivim i osuđen na godinu dana zatvora. Policijski načelnik Dejan Milenković, takođe optužen, je oslobođen krivice, javljaju srbijanski mediji.

Kako je sutkinja navela, Milenković je oslobođen jer mu se stavlja na teret jako komplikovano delo, koje nije dokazano. Također, dodala je, u odnosu na optužene olakšavajuća okolnost je to što su neosuđivani dosad.

Podsjetimo, Hrkalović se sudi da je uticala na policijske načelnike da ometaju istrage i krše zakon i to u tri slučaja.

Hrkalović se tereti da je naložila Milenkoviću da odloži dostavljanje izveštaja o vještačenju telefona Veljka Belivuka, tada osumnjičenog za ubistvo karatiste Vlastimira Miloševića na tramvajskim šinama 2017. godine. Izvještaj je tužilaštvu proslijeđen tek pred kraj suđenja, što je otežalo rad tužilaštva i doprinijelo oslobađanju Belivuka.

Objava Dijana Hrkalović osuđena na 16 mjeseci kućnog zatvora pojavila se prvi puta na PressMedia.

U ČEMU JE TAJNA: Grad u Evropi proglašen najsretnijim mjestom na svijetu, a jedva da ima turista

Svijet 0

Ovaj slikoviti grad poznat je po svom prelijepom priobalju s mnoštvom muzeja i umjetničkih sadržaja, a proglašen je najsretnijim mjestom na svijetu

The post U ČEMU JE TAJNA: Grad u Evropi proglašen najsretnijim mjestom na svijetu, a jedva da ima turista appeared first on IZDVOJENO.ba.

Kategorije

© 2024 BiH Vijesti