Notice: Funkcija _load_textdomain_just_in_time je neispravno pozvan. Učitavanje prijevoda za domenu td-cloud-library pokrenuto je prerano. To je obično pokazatelj da se neki kôd u dodatku ili temi prerano pokreće. Prijevodi bi se trebali učitati nakon akcije init ili kasnije. Vidite Ispravljanje grešaka u WordPressu za više informacija. (Ova poruka je dodana u inačici 6.7.0.) in /home/bihvijes/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121
Arhiva alkohol - BiH vijesti
10 C
Sarajevo
Srijeda, 23 travnja, 2025
NaslovnicaTagoviAlkohol

Tag: alkohol

spot_imgspot_img

Policija u Banjaluci iz saobraćaja isključila 390 pijanih vozača: 40 zadržano do otrežnjenja

Na putevima u nadležnosti Policijske uprave Banjaluka iz saobraćaja je tokom pojačane kontrole isključeno 390 pijanih vozača, a evidentirano je 1.378 prekršaja prekoračenja brzine vožnje. Do otrežnjen...

Muškarac završio iza rešetaka: Prijavljen zbog nasilja, pa odbio da se testira na alkohol i drogu

Muškarac iz Bijeljine čiji su inicijali M.M. uhapšen je zbog krivičnog djela nanošenje tjelesne povrede, saopšteno je iz bijeljinske Policijske uprave. Policiji je juče prijavljeno da je M.M. povrijed...

Stotine porodica svake godine zavijene u crno: Putevi u BiH odnose veliki broj života

Znajući koliko radimo na polju bezbjednosti u saobraćaju, sve se nekako pretvara u zbrajanje žrtava, pa ovi podaci ne predstavljaju nikakvo iznenađenje, rekao je tehnički direktor Instituta za saobrać...

Imate noćnu bol u kukovima, koljenima i ramenima Ovo je rješenje u 6 koraka

Ako vam svako jutro počinje s bolnim uzdahom i pomalo nespretnim, ukočenim ustajanjem iz kreveta, niste sami. Naime, za milione ljudi, bol u zglobovima nije samo dnevna smetnja nego je često i dežurni krivac narušenog sna.

Poznato nam je da izgubljeni sati sna ne uzrokuju samo umor tokom sljedećeg dana. Sa sobom povlače niz drugih zdravstvenih problema - od promjena raspoloženja i iscrpljenosti do poremećaja apetita i oslabljenog imuniteta.

Kada posjetiti ljekara

Iako su određeni poremećaji spavanja normalni dio starenja, nije uobičajeno da se svake noći budite zbog boli u zglobovima. Ako ta bol traje više od tri ili četiri dana zaredom ili ako se povremeno javlja kroz dvije do tri sedmice, fizijatrica dr. Geraldine Dapulpreporučuje odlazak ljekaru.

Pronađite pravi položaj za spavanje

Ova fizijatrica također naglašava da je položaj u kojem spavate ponekad i presudan za ublažavanje boli ili njen glavni uzrok. Spavanje na boku često je najbolji izbor, pogotovo ako stavite jastuk između koljena kako biste poravnali kukove i kičmu. No, ako vas boli rame Dapul savjetuje izbjegavanje ležanja na toj strani, a pomaže i zamatanje ruke elastičnim zavojem tokom spavanja kako biste spriječili neugodne pokrete, piše ŽivimSpavanje na leđima, ističe, može dodatno pogoršati ukočenost, posebno ako ostajete u istom položaju cijelu noć.

Savjeti za bolji san

Ublažavanje neugode bolnih kukova, koljena ili ramena tokom noći ne svodi se samo na uzimanje tableta protiv bolova već na stvaranje podržavajuće okoline i rutine. Dr. Dapul nudi sljedeće praktične savjete:

  • Odaberite čvrst madrac: Podupire pravilno poravnanje leđa, kukova i koljena. Po potrebi dodajte nadmadrac od pjene za dodatnu udobnost.
  • Koristite dugotrajnije lijekove protiv boli: Ako vas bol budi usred noći, razmislite o prelasku s lijekova kratkog djelovanja (poput ibuprofena) na one koji traju duže, poput naproksena.
  • Održavajte redovitu rutinu spavanja: Dobar san zahtijeva dosljednost. Idite na spavanje u isto vrijeme, izbjegavajte ekrane, ugasite svjetla i stvorite mirno okruženje.
  • Lagano se istegnite prije spavanja: Blago istezanje napetih mišića donjeg dijela leđa, kukova i stražnje lože može smanjiti napetost i poboljšati kvalitetu sna.
  • Izbjegavajte alkohol: Alkohol može izazvati pospanost, ali remeti duboki san.
  • Redovno se krećite: Lagana tjelovježba poput hodanja, vožnje bicikla ili plivanja može pomoći u ublažavanju boli i poboljšati kvalitetu sna.

Zašto bol više osjetimo noću?

Jedan od glavnih razloga zašto bol postaje izraženija noću je mirovanje.

"Zglobovi više otiču noću kada ne pomičemo tijelo",  objašnjava dr. Dapul i dodaje kako pokret pomaže podmazivanju zglobova i cirkulaciji tekućine. Kad se ne krećemo, dolazi do ukočenosti i boli.

Objava Imate noćnu bol u kukovima, koljenima i ramenima Ovo je rješenje u 6 koraka pojavila se prvi puta na PressMedia.

Nesreća u Brčkom: U sudaru motora i “škode oktavije” teško povrijeđen motociklista

Motociklista L.S. (31) teško je povrijeđen danas u sudaru sa automobilom škoda oktavija u brčanskom naselju Klanac. Vozač oktavije P.A. lakše je povrijeđen, ali je zajedno sa L.S. prevezen u Opštu bol...

Pijan učestvovao u saobraćajnoj nesreći: Uhapšen bahati vozač, ostao i bez BMW-a

Policija je u subotu uhapsila 42- godišnjeg vozača i oduzela mu vozilo jer je u alkoholisanom stanju učestovao u saobraćajnoj nezgodi, a utvrđeno je i da višestruki povratnik u vršenju saobraćajnih pr...

Lisice na ruke! Hapšenje u Banjaluci zbog vožnje pod dejstvom kokaina i alkohola

Lice O. M. uhapšeno je u Banjaluci jer je vozilo pod dejstvom kokaina, kao i B. R. koje je sa više od dva promila alkohola učestvovalo u seobraćajnoj nezgodi. Policija je juče kontrolisala vozilo, a l...

Subscribe

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Must read

spot_img