Tag: čaj
Ljekovita biljka proljeća: Jagorčevina liječi srčane bolesti, ČISTI PLUĆA I BUBREGE, ovaj napitak morate zapisati
Jaglac ili jagorčevina je biljna vrsta koja je rasprostranjena kako u južnoj tako i u zapadnoj Evropi, kao i na području jugozapadne Azije i severozapadne Afrike.
Jagorčevina je među prvim biljkama koje počinju da cvjetaju u proleće. Pored toga što ima ljekovita svojstva, ova biljka se i lako gaji. Uz pomoć naših savjeta gajenje jagorčevine biće i za vas vrlo jednostavno.
Svaki cvijet se sastoji od pet latica, čašica je duga oko 15 milimetara, a građena je od pet međusobno sraslih lapova. Jagorčevina cvjeta od februara do maja.
Od ljekovitih materija jagorčevina sadrži: natrijum, kalcijum, saponin, primaverin, primulaverin, a u samom cvijetu flavonoide. List sadrži mnogo vitamina C, te karoten, kristalizovane jaglačne kiseline.
Jagorčevina nije dovoljno iskorišćena, iako je veoma vredna ljekovita biljka. Ima dugu istoriju upotrebe kao lijek, te je naročito korišćena u liječenju stanja koji uključuju spazme, paralize, kao analgetik i antipiretik.
Kako ova biljka sadrži saponine, a oni djeluju kao ekspektoransi, kao i salicilate koji su glavni sastojak aspirina, ona djeluje i na smirenje upale, te protiv groznice. Lijek ne bi trebalo propisivati trudnicama, bolesnicima koji su osjetljivi na aspirin kao ni onim bolesnicima koji uzimaju antikoagulativne lijjekove.
Jagorčevina pročišćava krv i iz organizma eliminiše uzročnike reume i kostobolje.
Ako je neko sklon oboljenjima mišića i ligamenata, neka svakodnevno pije čaj od jagorčevine (jednu do dvije šolje) i bolovi će prestati.
Jedno od najefikasnijih sredstava protiv nesanice je upravo ova biljka, koja je preporodila mnoge ljude i spasla ih od fizičke i duševne iscrpljenosti, piše Stil.
Čaj koji ćemo ovde preporučiti treba uzeti prije svih sintetičkih sredstava koja obećavaju miran san. Ovaj čaj donosi san liječeći sve uzroke nesanice, čuvajući nerve i zdravlje uopšte.
Potrebno je 50 grama jagorčevine, 25 grama lavandinog cvijeta, 10 grama hmelja i 15 grama kantariona. Jednu vrhom punu kašiku ove mješavine preliti sa 1/4 litra vrele vode, pa ostaviti da odstoji tri minuta. Pije se pred spavanje, veoma vrelo, koliko god se može podnijeti, zaslađeno sa malo meda.
Jagorčevina izvanredno povoljno djeluje na nerve i srce, jača ih i smiruje glavobolje na nervnoj bazi.
Izvrsno djeluje i na upalu srčanog mišića, a prevencija je protiv izliva krvi u mozak.
Odličan čaj za istjerivanje pjeska iz bubrega dobićemo ako skuhamo korjen jagorčevine i pomiješamo ga sa medom.
Pravi proljećni čaj koji čisti krv dobija se od 50 grama jagorčevine, 50 grama zovinih izdanaka, 15 grama koprivinog lista i 15 grama korjena maslačka.
Objava Ljekovita biljka proljeća: Jagorčevina liječi srčane bolesti, ČISTI PLUĆA I BUBREGE, ovaj napitak morate zapisati pojavila se prvi puta na PressMedia.
Nekada ste mršavili bez problema, a s godinama je to postala nemoguća misija. Zašto?
Mišićna masa
Nakon 30. godine počinjemo gubiti između 3 – 8 % mišićne mase po deceniji – proces poznat kao sarkopenija. Ako ste manje aktivni zbog zdravstvenih problema poput artritisa ili oporavka od povreda, gubitak mišića može biti još izraženiji.
Zašto je to važno? Jer mišićno tkivo sagorijeva više kalorija od masnog tkiva, čak i kada mirujemo.
Ako ne vježbate redovno i ne održavate mišićnu masu, vaše tijelo će trebati manje kalorija, a ako nastavite jesti kao prije, vjerovatno ćete se udebljati.
Većina ljudi ne prilagođava unos kalorija, objašnjava dr. Marcio Griebeler, endokrinolog iz Cleveland Clinic za Everyday Health. Dodaje da jedemo isto kao prije, ali zbog manjka mišića i manje aktivnosti, višak kalorija se taloži kao masnoća.
Hormonalne promjene
I muškarci i žene doživljavaju hormonalne promjene koje mogu uzrokovati nakupljanje kilograma.
Kod žena menopauza (između 45. – 55. godine) uzrokuje nagli pad estrogena, što dovodi do nakupljanja masnoće u području trbuha. Ova promjena može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, povišenog holesterola i dijabetesa tipa 2.
Osim toga, oscilacije estrogena tokom perimenopauze mogu utjecati na raspoloženje, otežavajući pridržavanje zdrave prehrane i vježbanja.
Žene u prosjeku mogu dobiti 0,5 – 0,7 kg godišnje tokom perimenopauze i menopauze.
Kod muškaraca razina testosterona počinje opadati oko 40. godine, otprilike 1 – 2 % godišnje. Testosteron regulira raspodjelu masti i održavanje mišića pa njegov pad može usporiti sagorijevanje kalorija.
Također, proizvodnja hormona rasta opada s godinama. Budući da hormon rasta pomaže u izgradnji mišića, njegov nedostatak dodatno otežava održavanje mišićne mase i utječe na metabolizam.
To je efekt grude snijega. Više masnoće, manje mišića, sporiji metabolizam – i kilogrami se samo gomilaju, kaže dr. Griebeler.
Metabolizam se usporava
Manjak mišića usporava metabolizam – proces kojim tijelo pretvara hranu u energiju. Više masnog, a manje mišićnog tkiva znači manje sagorjelih kalorija. S godinama se i prirodno manje krećemo, što dodatno smanjuje potrošnju energije.
Osnovni metabolizam (broj kalorija koje tijelo troši u mirovanju) ovisi o mišićnoj masi, dobi, veličini tijela i spolu. Muškarci obično imaju više mišića i manje masti od žena iste težine i dobi, pa sagorijevaju više kalorija čak i u mirovanju.
Određeni zdravstveni problemi, poput hipotireoze ili Cushingovog sindroma, također mogu usporiti metabolizam.
Zaposleni ste i pod stresom
U 40-ima i 50-ima karijera vam je vjerovatno na vrhuncu, ali to može donijeti izazove za održavanje težine. Možda se manje krećete – sat vremena u vožnji do posla, osam sati sjedenja za stolom i nedostatak vremena za fizičku aktivnost mogu uzeti danak.
Možda preskačete obroke i posežete za brzom, kaloričnom hranom. Također, stres može otežati kontrolu tjelesne težine. Hormon kortizol povećava razinu grelina, hormona koji potiče apetit, što može dovesti do prejedanja.
Životne promjene
Mnoge promjene povezane s debljanjem nemaju veze s biologijom, već s načinom života. Osnivanje porodice, briga o djeci, kasnije i o starijim roditeljima, može smanjiti vrijeme koje posvećujete sebi. Vježbanje i zdrava prehrana često postaju manje prioritetni, a višak kilograma se nakuplja.
Ne brinite! Postoje učinkovite strategije koje vam mogu pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine:
- fokus na zdravu hranu – povećajte unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, a smanjite unos brze hrane i šećera; ove namirnice bogate vlaknima daju osjećaj sitosti uz manje kalorija
- jedite polako i uživajte u hrani – spora i svjesna konzumacija hrane omogućuje tijelu da prepozna sitost, smanjujući rizik od prejedanja
- ostanite hidrirani – ponekad se žeđ zamijeni za glad; pijte dovoljno vode umjesto kaloričnih napitaka; nezaslađeni čaj može pomoći jer sadrži katehine, biljne spojeve koji potiču metabolizam
- kontrolirajte stres – stres može potaknuti emocionalno prejedanje; pokušajte s tehnikama opuštanja poput joge ili kratkih meditacija tijekom dana
- jačajte mišiće – gubitak mišićne mase usporava metabolizam; trening snage i dovoljan unos proteina pomažu u očuvanju mišića, što omogućuje učinkovitije sagorijevanje kalorija
- povećajte fizičku aktivnost – preporučuje se najmanje 30 minuta aerobne aktivnosti dnevno; ako nemate vremena za duži trening, rasporedite ga u kraće intervale; HIIT (visokointenzivni intervalni trening) može biti učinkovit za sagorijevanje kalorija, ali nije jasno koliko koristi donosi starijim osobama.
- osigurajte kvalitetan san – loš san povećava nivo hormona gladi i smanjuje energiju, što može dovesti do manje aktivnosti i prejedanja; ciljajte na 7 – 9 sati sna svake noći.
Objava Nekada ste mršavili bez problema, a s godinama je to postala nemoguća misija. Zašto? pojavila se prvi puta na PressMedia.
“Hrana za mozak” Orasi u ograničenim količinama su jako dobri za zdravlje
Orasi se od davnina upotrebljavaju za ublažavanje različitih tegoba, od slabokrvnosti, preko plućnih oboljenja do crijevnih upala i čira na želucu.
Osim ploda, ljekovita je i kora kao i list ali i zeleni plodovi koji se suše i melju pa se tako koriste za jačanje organizma.
Ukoliko osjećate umor ili imate anemiju, svoju ishranu trebalo bi da obogatite cinkom i tamnozelenim lisnatim povrćem, ali i orasima koji su poznati po obilju nutrijenata. Koriste se i za pripremu obloga i kupki koje se primJenjuju kod rana i kožnih oboljenja.
Orasi su bogati vlaknima i proteinima, vitaminima E, B1, B2, B3, antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama pa su izvrsna grickalica i idealna užina.
Od minerala sadrže gvožđe, cink, mangan, fosfor, magnezijum i kalijum. Orah ima duplo veću antioksidativnu moć od bilo kod drugog orašastog voća i našim ćelijama pruža veću zaštitu od oštećenja nastalih djelovanjem slobodnih radikala. Orasi takođe sadrže gama-tokoferol, posebnu vrstu vitamina E koja pomaže u borbi protiv raka dojke, prostate i pluća.Nutricionisti preporučuju da unosimo oko 70 g oraha dnevno kako bismo spriječili dijabetes i srčana oboljenja.
Odličan je za mozak i krvne sudove
Orasi mozak dodatno snabdjevaju energijom, poboljšavaju kognitivne funkcije i smanjuju rizik od demencije. Stoga ih sa pravom nazivaju „hrana za mozak“.
Čaj od mladih listova oraha koristi se za čišćenje krvi od toksina. Takođe je koristan i kod dijabetesa, kožnih oboljenja i prisustva parazita.
Recept za čaj
Priprema: 2 kašičice osušenog lista oraha prelijte sa 2 dl hladne vode i stavite da se kuva. Kada proključa kuvajte još 5 minuta pa ostavite da odstoji 15 minuta i potom procijedite.
Koristi se kod anemije
Osobama koje pate od niskog hemoglobina savjetuje se da svakodnevno jedu orahe. Odlični su u kombinaciji sa medom i limunom.
Biće vam potrebno 1/2 kg meda, 1/2 kg naseckanih ili mlevenih oraha i jedan limun. Sve sastojke pomješajte i uzimajte po jednu kašičicu dnevno. Ova kombinacija obezbjediće vašem organizmu sve važne minerale, vitamine i zdrave masnoće, ugljene hidrate i proteine.
Orah nije zdrav za sve
Prekomjerna konzumacija oraha takođe se dovodi u vezu sa stvaranjem kamenja u bubregu kod nekih ljudi. To je zato što su orasi bogati oksalatima, a to može da doprinese nastanku kalcijum oksalatnog kamena – najčešćeg tipa kamena u bubregu. Iz tog razloga, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases preporučuje ljudima koji su već imali problem sa formiranjem kamena u bubregu da izbjegavaju orah.
Orahe takođe treba da izbjegavaju i sve osobe koje imaju alergiju na ove orašaste plodove. Alergija na orahe može da se pojavi kao osip na koži, problem sa varenjem ili respiratorni simptom kao što su kašalj i piskanje. Najteži oblik alergije je anafilaksa, koja uzrokuje otežano disanje, pad krvnog pritiska, a ponekad i smrtni ishod.
Alergija na orahe obično se javlja u djetinjstvu i traje tokom života. Za sve ostale, navode nutricionisti, orasi su hrana bogata hranljivim materijama i dobar orašasti plod koji može da se uključi u bilo koju uravnoteženu ishranu, prenosi Krstarica.
Objava “Hrana za mozak” Orasi u ograničenim količinama su jako dobri za zdravlje pojavila se prvi puta na PressMedia.
Jedna stvar mu uništava sve vitamine: Čaj od šipka je prava riznica zdravlja, a ovako se pravilno kuha
Čaj od šipka svi volimo, ali niko ne zna kako se pravilno kuha – ova 1 stvar mu uništava sve vitamine!
Prvo, da biste napravili savršeni čaj od šipka, potrebno je odabrati prije svega kvalitetan, osušen šipak. Prije kuhanja, preporučuje se da plodove blago zdrobite (ako već nije prethodno samljeven) kako bi otpustili što više ukusa i hranljivih sastojaka prilikom pripreme.
Šipak se stavlja u hladnu vodu i zagrijeva polako, bez naglog ključanja, kako bi se sačuvale sve njegove korisne supstance. Čim voda krene da „baca ključ“ i počne da „šišti“, čaj se sklanja sa ringle i poklopljen ostavlja da stoji oko pola sata. Ovo vrijeme omogućava da šipak u potpunosti oslobodi svoju bogatu aromu i prepoznatljiv kiselkast ukus, piše Krstarica.
Kada je čaj gotov, procedi se kako bi se uklonili komadići ploda i napitak je spreman za serviranje. Po želji, možete dodati malo meda ili limuna, što će dodatno naglasiti njegovu osvježavajuću notu.
Ovaj prirodni napitak, bogat vitaminom C i antioksidansima, idealan je za hladne dane kada je vašem organizmu potrebna dodatna zaštita i toplina. Pravilno pripremljen čaj od šipka nije samo zdrav već i pravo uživanje za sva čula.
Objava Jedna stvar mu uništava sve vitamine: Čaj od šipka je prava riznica zdravlja, a ovako se pravilno kuha pojavila se prvi puta na PressMedia.
UZ GODIŠNJICU OSLOBOĐENJA AUŠVICA: Kako je ratna delegacija BiH kroz tunel stigla u Poljsku i na ceremoniji osudila i srpske fašiste
Sjećanje na prisustvo prve delegacije RBiH (u ratnim uvjetima) na obilježavanju 50-godišnjice oslobađanja koncentracionog logora Aušvic, koju je predvodio prof. dr Abdulah Konjicija. Imena Bošnjaka u koncentracionom logoru Aušvic (1941.-1945.) i njihov otpor u logoru
The post UZ GODIŠNJICU OSLOBOĐENJA AUŠVICA: Kako je ratna delegacija BiH kroz tunel stigla u Poljsku i na ceremoniji osudila i srpske fašiste appeared first on IZDVOJENO.ba.
Marija Šerifović i Mirza Mustafagić zajedno u akciji za djecu u kampu Ušivak
Mirza Mustafagić, influenser iz Bosne i Hercegovine na Instagramu je objavio da pokreće novu humanitarnu akciju i to za djecu koja se nalaze u izbjegličkom kampu Ušivak kod Hadžića.
Mustafagić je u objavi na ovoj društvenoj mreži rekao da je vrijeme da se pomogne ljudima koji su izbjegli u BiH iz svojih domova na Bliskom Istoku.
Šerifović: “Popakovat ću pola kuće i donijeti”
Zatim je naveo podatak da se oko 60-70 djece trenutno nalazi u kampu Ušivak te da smatra da i oni zaslužuju radost u prazničnim danima.
“Trenutno je najviše dječaka 60 dok je djevojčica 10 iz Sirije, Egipta, Iraka tako da ćemo kao i obično ići sa time ko se prvi javi u komentar ispod mog komentara on/a šalje na potrebnu adresu. U paketiću bi bilo sjajno kada bi bilo: higijena (univerzalna), čarape, kapa, rukavice, šal, donji veš, crni čaj (piju ga puno) i slatkiši i grickalice. Ako ima mjesta i za neku majicu/trenerku sjajno bi bilo”, istakao je Mustafagić te dodao:
“Idemo ljudi velikih srca… kad se male ruke i velika srca slože – sve se može”.
Ispod objave su se nizali komentari, a jedan od njih – pjevačice iz Srbije Marije Šerifović privukao je posebnu pažnju.
“Ne razumijem šta treba da odgovorim, ali popakovat ću pola kuće i donijeti prije nego stignem u Sarajevo. Javi šta i javi gdje”, napisala je Šerifović.
U kratkom roku ovaj njen komentar je imao mnogo lajkova što ukazuje na to da je ovom gestom oduševima brojne Mirzine pratitelje.
Mustafagić dosad priredio mnoge humanitarne akcije
Inače, ovo je samo jedna u nizu humanitarnih akcija koju je Mustafagić organizovao, a koji je svakako i prepoznatljiv za bh. influensera koji u značajnoj mjeri doprinosi društvu na ovakve i brojne druge pozitivne projekte.
On je i prošlog mjeseca pokrenuo akciju kupovine paketića za djecu bez roditeljskog staranja širom BiH.
Osim toga, Mustafagić je također prije nekoliko mjeseci pokrenuo inicijativu zahvaljujući kojoj je za 14 dana prikupljeno 285.000 KM za onkološke pacijente u UKC-u Tuzla.
Dio tih sredstava izdvojen je i za opremu koja je potrebna za liječenje onkoloških pacijenata u Mostaru, Zenici i Banjoj Luci.
Objava Marija Šerifović i Mirza Mustafagić zajedno u akciji za djecu u kampu Ušivak pojavila se prvi puta na PressMedia.
JAČA IMUNITET Ovaj čaj je najbolji za početak dana tokom zime i jeseni
Ovaj čaj od đumbira i limuna podstiče vatru za varenje, uklanja toksine iz organizma, podržava rad i zdravlje organa za varenje, vraća apetit, smanjuje nadimanje, pomaže kod alergija, poboljšava cirkulaciju, jača imunitet i uspostavlja ravnotežu u organizmu.
Jedna od takvih preporučenih dnevnih rutina je uvođenje šolje moćnog i cenjenog čaja od đumbira i limuna. I preporučuje se konzumiranje nekoliko šoljica dnevno.
Ovaj napitak jakog ukusa budi energiju, snažno djeluje na organizam i podstiče cirkulaciju. Limun u čaju divno djeluje na podsticanje rada žlezda i zdravlje crijeva.
Takođe, čaj od đumbira i limuna stimuliše rad organa za varenje, uklanja toksine, vraća apetit, smanjuje nadimanje, pomaže kod alergija, poboljšava cirkulaciju, jača imunitet i vraća ravnotežu u organizmu.
Priprema
Narendajte debeo komad đumbira i prstima iscijedite njegov sok u šolju za čaj (oko jednu kašičicu). Sok od đumbira prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji 2-3 minuta, pa dodajte sok od pola limuna. Umiješajte kašičicu meda i pijuckajte polako u malim gutljajima.
Za alergijske tegobe, zapušene disajne puteve ili višak sekreta u nosu/sinusima, narendajte ili iseckajte đumbir i iscedite limun u šerpu vode, pa sve zajedno prokuvajte i ostavite da odstoji poklopljeno 5 minuta. Procediti, zasladiti medom i piti polako.
Ovaj napitak izuzetno blagotvorno utiče na rad digestivnog sistema i snažno podstiče uklanjanje toksina. Stimuliše varenje, a jedan od njegovih ključnih efekata je smanjenje nadimanja, što ublažava probleme sa varenjem, prenosi 24sata.hr.
Zbog efekta zagrijavanja preporučuje se osobama sa oslabljenom cirkulacijom, a preporučuje se i osobama koje imaju problema sa disajnim sistemom.
Objava JAČA IMUNITET Ovaj čaj je najbolji za početak dana tokom zime i jeseni pojavila se prvi puta na PressMedia.
Subscribe
- Never miss a story with notifications
- Gain full access to our premium content
- Browse free from up to 5 devices at once
Must read
